Le stress prolongé fragilise profondément l’organisme. Lorsqu’il s’installe, il perturbe l’équilibre naturel entre les systèmes nerveux, respiratoire, hormonal et digestif.

Fatigue chronique, irritabilité, troubles du sommeil, difficultés de concentration… ces signaux, lorsqu’ils s’accumulent, peuvent mener au burnout, une rupture de l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Cet atelier permet de comprendre comment fonctionne le stress d’un point de vue physiologique et comment le corps peut retrouver des points d’appui pour se rééquilibrer.

Nous mettons en lumière les liens entre:
● respiration
● sommeil
● mouvement au quotidien
● digestion
● rythme de vie

Objectifs visés: L’objectif est d’aider chacun à reprendre le contrôle sur son hygiène de vie
émotionnelle et corporelle, grâce à l’intégration de pratiques simples et réalistes :
● techniques de respiration pour apaiser le système nerveux,
● micro-pauses régénératrices,
● routines pour relâcher les tensions et améliorer la récupération,
● repères pour reconnaître les signaux d’alerte avant l’épuisement,
● stratégies pour soutenir l’énergie physique et mentale au quotidien.

Nombre de participants: 12

Durée: 1h